Manfaat Berolahraga Untuk Kesehatan Tubuh
Olahraga merupakan cara yang dilakukan oleh manusia untuk memaksimalkan kebugaran tubuh dan membuat pikiran jernih. Dengan berolahraga, seseorang mampu menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Jika olahraga dijalankan dengan teratur, maka akan teratur pulalah kondisi tubuh kita. Tetapi, jika melakukan pekerjaan berat tanpa berolahraga maka akan dapat menurunkan kondisi fisik pada tubuh kita dan dapat mendatangkan penyakit.
Bagi sebagian orang, olahraga merupakan hal yang sangat penting. Namun, ada juga orang yang merasa bahwa olahraga tidak terlalu penting bagi kesehatan tubuh. Dan jika kita menkaji dengan teliti, tentu kita pasti beranggapan bahwa olahraga begitu penting untuk kesehatan tubuh kita. Sebab, dengan berolahraga tubuh seseorang akan lebih fit dan lebih bugar. Selain itu, orang yang rajin berolahraga akan jarang terkena penyakit dan tubuhnya akan lebih atletis.
Biasanya, waktu yang tepat untuk berolahraga yaitu pagi hari dan sore hari. Karena, sejuknya udara di pagi hari dapat membangkitkan semangat untuk berolahraga dan memulihkan kondisi pikiran. Bahwasanya, udara pagi sangat baik untuk dihirup karena masih segar belum terkena polusi. Makanya, kita lebih baik bangun tidur lebih pagi agar dapat berolahraga pagi secara teratur. Itupun akan sangat baik demi menjaga kualitas tubuh yang sehat.
Selain dipagi hari, berolahraga juga baik di sore hari. Sebab, cahaya matahari sore yang sudah sedikit sayup juga dapat membangkitkan semangat. Sebab, cahaya matahari sore baik untuk tubuh. Alangkah baiknya jika kita berolahraga setiap pagi hari dan ketika sore. Dengan demikian, tubuh kita akan siap menjalani hari-hari yang berat. Karena, dengan berolahraga kita akan terbantu untuk melatih diri agar bisa melakukan pekerjaan-pekerjaan berat dengan pemikiran kita yang jernih.
Sebenarnya, dengan sering berolahraga kita mampu untuk melahirkan sesuatu inovasi baru ataupun sebuah gagasan yang penting. Sebab, pikiran yang jernih mampu membawa kita pada kebiasaan yang lebih baik. Untuk itu, kita sangat dianjurkan berolahraga setiap hari secara teratur. Kalaupun tidak bisa berolahraga secara maksimal, setidaknya kita terbiasa untuk lari atau senam di pagi hari. Itu akan lebih baik jika tidak melakukan olahraga sedikitpun di pagi hari.
Hendaknya, dalam waktu selama 24 jam yang kita habiskan dapat diselingi dengan olahraga. Jangan merasa bahwa olahraga dapat membuat kita letih dan semacamnya. Sebab, olahraga sebenarnya membuat tubuh kita jauh lebih fit daripada biasanya. Hendaknya, ada sedikit waktu yang harus disisakan untuk berolahraga. Sebab, tidak baik melakukan aktifitas, kerja dan berpikir terus menerus. Makanya, harus mendapat selingan dengan berolahraga teratur.
Biasanya, seseorang akan menyesal setelah mengetahui pentingnya olahraga ketika jatuh sakit. Ini seringkali dialami oleh masyarakat perkotaan. Sebab, gaya hidup masyarakat perkotaan yang cenderung stress, sering mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi dan jarang bahkan tidak pernah berolahraga. Itulah gaya hidup yang menyebabkan seseorang akan mengalami kematian yang lebih cepat daripada orang yang sering berolahraga.
Terlebih lagi, pada usia yang semakin tua diatas 40 tahun, seseorang biasanya mengalami berat badan yang bertambah. Itu diakibatkan karena cara kerja sistem hormon yang sudah tidak seimbang dan kurang teratur, ditambah lagi dengan lambannya metabolisme tubuh. Itulah penyebabnya hampir sebagian orang mengalami peningkatan berat badan diatas usia 40 tahun. Untuk itu, doatas usia 40 tahun seseorang harus lebih sering olahraga demi menjaga kesehatan yang lebih lama.
Sebenarnya, semakin tua usia akan semakin lamban kinerja tubuh. Daripada itu, hendaknya kita memang harus membiasakan olahraga dari usia muda. Jika itu sudah sering kita laksanakan, maka tidak ada alasan untuk sulit melakukan olahraga. Olahraga ini akan terasa lebih mudah dan enteng. Jadi, tidak ada salahnya mengasingkan waktu untuk berolahraga dan hal baik bagi tubuh. Semakin sering berolahraga, semakin sehat tubuh seseorang dan semakin jernih pikiran seseorang.
Oleh karena itu, olahraga harus senantiasa melekat dan mendarah daging dalam hidup kita. Jangan sampai kita menjadi orang yang sudah begitu lemah diusia diatas 50 tahun. Makanya, selagi bisa melakukannya harus dilakukan sebaik mungkin. Kuncinya, pada usia ini kita sangat dianjurkan bergerak sebanyak mungkin. Misalnya dengan melakukan olahraga berjalan kaki semampunya tiap hari. Hendaknya, lakukanlah olahraga ini dengan santai tanpa ada keterpaksaan.
Penulis, bergiat di Komunitas Ladangbaru Padang
